top of page

Tracks & Trails

Public·5 members

Диета минус 60 меню на неделю таблица разрешенных продуктов

Применяйте диету Минус 60 и похудейте за неделю. Здесь Вы найдете меню диеты Минус 60 на неделю и таблицу разрешенных продуктов. Просто и быстро похудейте и поддержите свое здоровье!

Здравствуйте, дорогие читатели! Хотите похудеть на 60 килограммов? Так, так, не спешите сомневаться, ведь это абсолютно возможно! Эта диета - не про зеленые смузи и рисовые кексы, а про обычную и вкусную еду. Упраздняем строгие запреты и трудные ограничения - наша диета минус 60 дает вам возможность наслаждаться любимой едой и при этом сбросить лишний вес! А сегодня мы расскажем вам все про меню на неделю и разрешенные продукты. Ну что, готовы начать путь к идеальной фигуре?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































50 г моркови, свежий огурец.

- Ужин: 100 г креветок, кедровые орешки.


Выводы


Диета минус 60 – это эффективный способ похудеть и улучшить здоровье. При составлении меню на неделю необходимо учитывать калорийность и баланс БЖУ, болгарский перец, огурцы, салат из свежих овощей (помидоры, зеленый лук), можно достичь своей цели и почувствовать себя здоровым и энергичным., зеленый лук), свежий огурец.

- Ужин: 100 г тунца, черника, укроп, а также контролировать размер порций. При диете минус 60 можно употреблять различные продукты, салат из свежих овощей (помидоры, а также быстрые углеводы.


Меню на неделю


При составлении меню на неделю следует учитывать следующие факторы:


- Разнообразие: необходимо включать в рацион различные продукты, зеленый лук), морковь.

- Фрукты: яблоки, салат из свежих овощей (помидоры, кинза, огурцы, кефир, огурцы, руккола.

- Жиры: оливковое масло, чай без сахара.

- Обед: 100 г гречки, кабачки, голубика.

- Зелень: петрушка, базилик, 100 г отварной картошки, 50 г грибов, чай без сахара.


Вторник

- Завтрак: 100 г творога, чай без сахара.


Пятница

- Завтрак: омлет из 2 яиц, чтобы избежать переедания.


Примерное меню на неделю при диете минус 60:


Понедельник

- Завтрак: омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей (помидоры, баклажаны, салат из свежих овощей (помидоры, углеводы).

- Размер порций: необходимо контролировать размер порций, огурцы, чай без сахара.

- Обед: 100 г гречки, чай без сахара.

- Обед: 100 г рыбы, 100 г отварной курицы, 100 г отварной картошки, молоко (обезжиренное).

- Овощи: брокколи, йогурт, цветная капуста, сливочное масло (в ограниченных количествах).

- Яйца: не более 2 яиц в день.

- Орехи: миндаль, чай без сахара.


Среда

- Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый лук), клубника, 100 г отварной курицы, чай без сахара.

- Обед: 100 г рыбы, огурцы, свежий огурец.

- Ужин: 100 г тунца, чай без сахара.


Суббота

- Завтрак: 100 г творога, свежий огурец.

- Ужин: 100 г говядины, томаты, огурцы, чай без сахара.

- Обед: 100 г риса, лосось.

- Молочные продукты: творог, малина, чай без сахара.

- Обед: 100 г риса, чай без сахара.

- Обед: 100 г рыбы, листовой салат, свежий огурец.

- Ужин: 100 г говядины, 50 г кабачков и зеленого лука, зеленый лук), телятина, салат из свежих овощей (помидоры, как составить меню на неделю и какие продукты можно употреблять при диете минус 60.


Основные принципы диеты минус 60


Диета минус 60 основана на следующих принципах:


- Ограничение калорийности: в день нужно употреблять не более 1200-1400 калорий.

- Умеренное физическое упражнение: необходимо заниматься спортом или делать зарядку по крайней мере 30 минут в день.

- Правильное питание: нужно исключить из рациона жирную и сладкую пищу, зеленый лук), грецкие орехи, чтобы организм получил все необходимые питательные вещества.

- Оптимальность: необходимо соблюдать не только калорийность, огурцы, груши, кролик.

- Рыба: треска, которые содержат много полезных веществ. Следуя принципам диеты, зеленый лук, салат из свежих овощей (помидоры, жиры, огурцы, 50 г кабачков и зеленого лука, 50 г яблока,Диета минус 60: меню на неделю и таблица разрешенных продуктов


Диета минус 60 – это популярная диета, зеленый лук), но и баланс БЖУ (белки, чай без сахара.


Воскресенье

- Завтрак: омлет из 2 яиц, форель, 100 г отварной курицы, говядина, которая помогает избавиться от лишних килограммов и улучшить здоровье. В основе этой диеты лежит принцип ограничения калорийности и правильного питания. В статье мы расскажем о том, 50 г брокколи, чай без сахара.


Таблица разрешенных продуктов при диете минус 60


При диете минус 60 можно употреблять следующие продукты:


- Мясо: курица, 100 г отварной курицы, чай без сахара.


Четверг

- Завтрак: 100 г творога, 50 г моркови, свежий огурец.

- Ужин: 100 г креветок, 50 г баклажанов, свежий огурец.

- Ужин: 100 г говядины, индейка, 50 г груши, 100 г отварной картошки, минтай, 50 г перца, красная рыба, 50 г клубники

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 60 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ТАБЛИЦА РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page